Bienvenue sur le blog EMDR d'Espritcorps-Thérapie

Espritcorps-Thérapie, votre cabinet de thérapie, est fier de vous présenter son blog dédié à l'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Explorez avec nous les sujets clés, les bienfaits et les applications de cette thérapie brève.

Qu’est-ce que l’EMDR ?

  • Méthode développée par Francine Shapiro dans les années 1980.

  • Acronyme de Eye Movement Desensitization and Reprocessing → désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires.

  • Le principe : grâce à des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, tapotements alternés, sons gauche/droite), le cerveau “digère” les souvenirs bloqués.

Pourquoi l’EMDR est efficace ?

Lors d’un choc, certaines informations restent figées dans la mémoire émotionnelle. Résultat : le souvenir continue de provoquer anxiété, flashbacks, réactions disproportionnées.

👉 L’EMDR permet de :

  • Réduire l’intensité émotionnelle associée au souvenir.

  • Retraiter l’événement pour lui donner une nouvelle place dans l’histoire de vie.

  • Réinstaller des ressources (sécurité, apaisement, confiance).

Cette efficacité est validée par l’OMS et l’INSERM, qui reconnaissent l’EMDR comme traitement de référence du stress post-traumatique.

Pour qui l’EMDR est-elle recommandée ?

L’EMDR aide dans de nombreuses situations :

  • Traumatismes visibles : accidents, agressions, violences, deuils.

  • Traumatismes plus diffus : sentiment de rejet, manque de soutien, humiliations répétées.

  • Troubles anxieux, phobies, attaques de panique.

  • Burn-out et situations professionnelles douloureuses.

👉 En savoir plus : Découvrez mes séances d’EMDR à Paris

 

Comment se déroule une séance ?

Chaque parcours est unique, certains souvenirs se retraitent en quelques séances, d’autres demandent un suivi plus long. Une séance suit un cadre sécurisant :

  1. Mise en sécurité → création d’un lieu sûr, exercices de respiration.

  2. Choix du souvenir cible → on identifie ensemble l’événement perturbant.

  3. Phase de retraitement → stimulation bilatérale guidée, émergence de pensées et émotions nouvelles.

  4. Retour au calme → recentrage, clôture sécurisée.

Les bénéfices observés

  • Diminution de l’anxiété et des attaques de panique.

  • Réduction des cauchemars et flashbacks.

  • Soulagement corporel (moins de tensions).

  • Paix intérieure et regain de confiance.

  • Capacité retrouvée à avancer, libéré du poids du passé.

 

Conclusion & appel à l’action

L’EMDR n’est pas une baguette magique, mais une méthode puissante et validée qui offre la possibilité de se libérer des traumatismes.

👉 Vous souhaitez en savoir plus ?

Prendre rendez-vous dès aujourd’hui